cos na

Ja licze na Wisełkę-życzyłbym sobie awansowania do fazy grupowej i oczywiście kolejnego mistrzostwa POLSKI.A jeśli chodzi o Legie i Groclin to fajnie by było gdyby zdziałały coś w Pucharze UEFA. O i żeby powstały jakieś fajne stadiony i żęby udało się zwalczyć korupcję.No to tyle.Za dużo chyba nie wymagam...

wrocilem, cale 9 serii na klate dalem rade powracam do treningu btw najlepsza redukcja to praca w makdonaldzie, przed robota mialem 78kg i 89 w pasie teraz mam ledwo 72kg i 83-84 w pasie bez diety i treningu<lol> wiec trzeba cos z tym zrobic trza przypakowac ostro

Damix, ze ten sezon spieprzyli to sie z Toba zgodze Z tym trenerem trzeba cos zrobic i bedzie lepiej, o wiele lepiej Zielinski nie nadaje sie na trenera moim zdaniem :/

Mak Donald Cororation No wiec tak pracuje w maku wiec godziny pracy mam ruchome dni mam ruchome wiec ani diety ani treningu trzymac dobrego nie moge Ale moze da sie cos wykombinowac bo na gg teraz pelno osob z forum ma opisy "chcesz miec miesnie jak Zawodny, ******l silke i chodz glodny" i ja niby staram sie doradzac na forum w dla zielonych itp [...]

Hmm, przyznaje że mięśnie brzucha ostatnio trochę zlewałem. Ale dziwie się innej rzeczy. Kiedy ostro ćwidczyłem na masę, jadłem dużo żeby nie paść z głodu. Wtedy nie przejmowałem się wydętym brzuchem bo uznałem że gdzieś się to żarcie musi zmieścić :)) i później trening załatwi wszystko. Otóż nic bardziej mylnego. Wydęty brzuch pozostał nawet gdy [...]

to chyba do mnie, co? jak? tak jak zwykle zmiejsza sie obrazki jakim programem? najlepiej jakims graficznym infran, ACDsee itp. do animacji GIV Movie Gear, animation shop i wiele, wiele innych mozna to rowniez zrobic paintem jak cos chcesz zmiejszyc to zapodaj tutaj i Ci zmiejsze a, ze gadamy nie na temat to norma, bo to taki temat

Co do gainerka czasami pozwalalja wyjsc do kibla i wtedy moglbm szybko go o******lic ale niestety jest maly problem bo mi Mateo nie wyslal jeszcz egainerka Co do bulek tam robionych to polecam wies maka bo nie jest taki suchy duzo sosu jest, a mieso i bulki wszystko czyste, nic nie mozna na ziemie polozyc nawet kartonow bo to po prostu idzi edo [...]

[...] a ja chyba wole go jesc na sniadanie. Wiem ze jest tani lecz cena akurat jest malo wazna na tunczyka czy tez na odzywki mnie stac ale nei wiem jakie sa dobre... Ok jakby cos to bede dalej Cie meczyl pytaniami a takze jezeli bede mial efekty to zrobie bloga na ten temat i bede sie dzielil odczuciami pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dzieki

frx sog drugi juz nie wejdzie ;) Prawdopodbnie masz racje - a wina chyba za to jest to, ze walilem pare dni efka+clen ... na poczatku cos sie dzialo teraz zero ;

Jest fota na ktorej cos widac - jest sog ;] szkoda, ze nie masz przed kuracja ale good job ;

to ja mam 4x w tyg wyskok + kosz roznie+ break roznie, do tego laduje cos na gorne partie :) ale i tak sie czuje gorszy , zajzyj np w profil hansa 1x170kg przysiad :P przed chwila zrobilem pierwszy dzien.. tej wersji ze strony 3, w pyte! nie jest to takie łatwe jak sie wydawalo :P Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2005-07-04 16:30:01 Zmieniony przez [...]

spontan jemu chodzi o takie cos plastikowe co zakryw szprychy po obu stronach odp na pytanie: nie mam pojecia

Rączki jak na ten wiek bardzo ładnie pracują, o kopnięciach trudno coś powiedzieć, bo oprócz mawachy nic nie było. Tyle że ja sie dopiszę do opinii już wygłoszonej - wiek 11 lat to za mało nawet do tego, aby stwierdzić, czy w ogóle z chłopaka coś wyrośnie. Z własnej praktyki trenerskiej - nadzieje to sobie mogę robić, jak mam juniora z niezłym [...]

[...] lezac - pompki na poreczach (4xmax) Plery: - MC - wioslowanie - podciaganie na drazku bic: - uginanie ramion ze sztaga stojac - modlitewnik lub naprzemian sztangielkami lub cos innego (pobudzanie miesnia w rozne sposoby ) Bary: - sztanga zza karku - sztangielkami na boki w opadzie tuowia nogi: - przysiady ze sztanga - wspiecia na palcach stojac [...]

a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST: Suplementacja dostosowana do HST 1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo 1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono 1-8 tyg HMB 3*1g dziennie 5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie 8-10 tyg &#8211; SD i podczas SD Glutamina 10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni [...]

[...] wyciskania, to np na przedni akton barków nie musisz nic dawać w innym przypadku daj po jednej serii na akton na łydki równiez możesz dac wiecej seri- choć wszystko w granicach rozsądku napisz wogóle jaki masz staż na pierwsze pytanie cos odpowiem jak wkleisz plan do oceny od razu mówie, że jak planujesz dawać plan do oceny to W TYM POŚCIE

Szanowny _BIGusiu_ , poczytaj uważnie, a nie tylko pierwsze i ostatnie posty Przez 6 dni w tygodniu grzecznie trzymam dietę, mierzę, ważę, liczę. Siódmego dnia za to robię coś w rodzaju "ładowania" (fuj, od razu przypomina mi się dowcip o panience przebranej za akumulator). Po dwóch tygodniach schudłam 2 kg, jutro sprawdzę, czy trzeci [...]

[...] to taki atlas zeby miec jeszcze w nim modlitewnik bo to fajna sprawa na bica a nie taki kombinowany jak moj, ja daje laweczke od brrzuszkow na skos i z tego mam modlitewnik Czy mi si eto oplaca to nie wiem (chodzi o prace) nie mam aukonczonej szkoly ani nie mam matury wiec ciezko znalezc cos lepszego jak wszedzie wymagaja srednie wyksztalcenie:/

"potrzebny mi jest jakiś dobry trening na rzeźbe. codziennie biegam wieczorem. można coś z tym zrobić? zaproponujcie coś" Chodzi Ci o redukcje czy trening na rzeźbe? Jeżeli o to drugie to napisz swój staż , wiek, ew. przeciwwskazania i sprzęt jakim dysponujesz. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-04 17:06:29

[...] 155 tez bylo b.blisko-tylko mi sie program skonczyl( i trzeba bylo sie roztrenowac przedzial 120-150: oczywiscie kolejne kilogramy ida coraz wolniej i wolniej ale za to jaka masz radoche z powodu +5kg na lawie osiagnietych w skali roku najlepszy jest fakt,ze mimo prawie 8 lat na silowni caly czas cos odkrywam i ten sport niezmiernie mnie cieszy!